وجهت وزارة الصحة، تحذيرًا هامًا إلى المواطنين، من خطأ يقع فيه الكثير عند تناول وجبة السحور وقبل أذان الفجر، وهي الإكثار من شرب المياه بزعم استفادة الجسم منها خلال فترة الصيام في ساعات النهار، حيث أكدت أن هذا اعتقاد خاطئ وأمر غير دقيق أو علمي، كما أنه يمكن أن يسبب أضرارًا للجسم.
تحذير من الإكثار من شرب المياه في السحور
وأشارت وزارة الصحة والسكان في منشور توعوي على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، إلى أن شرب المياه يعتبر عنصرًا أساسيًا للحفاظ على توازن الجسم وصحته خلال شهر رمضان، خاصة مع طول ساعات الصيام وارتفاع درجات الحرارة في بعض الأيام، ولكن هناك اعتقاد غير دقيق، وهو أن شرب كميات كبيرة من المياه دفعة واحدة خلال وجبة السحور يمنع العطش في اليوم التالي.
وقال الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف بالمعهد القومي للتغذية، إن “احتياج الجسم من المياه يجب أن يُوزَّع على مدار الفترة ما بين الإفطار والسحور، وليس الاعتماد على شرب كميات كبيرة دفعة واحدة قبل أذان الفجر”، مشيرًا إلى أنه من الأفضل تناول كوب من الماء كل ساعة تقريبًا بعد الإفطار وحتى موعد السحور، بحيث يحصل الجسم على احتياجاته تدريجيًا، مما يساعد على تحقيق حالة من الارتواء المتوازن، والحفاظ على سيولة الدم، ودعم كفاءة الدورة الدموية ووظائف الجسم المختلفة أثناء ساعات الصيام.
المعدة لا تحتفظ بالمياه لفترات طويلة
وأضاف استشاري التثقيف بالمعهد القومي للتغذية في تصريحات صحفية، أن المعدة لا تحتفظ بالمياه لفترات طويلة، وأن الكميات الزائدة عن حاجة الجسم يتم التخلص منها سريعًا عن طريق البول، لأن الجسم لا يملك آلية لتخزين المياه كما يعتقد البعض، مشيرًا إلى أن احتباس السوائل داخل الجسم بصورة غير طبيعية يُعد حالة مرضية تستوجب التقييم الطبي، وليس دليلًا على الاستفادة من شرب كميات كبيرة من المياه.