مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد التعرق بشكل طبيعي فهي آلية يقوم بها الجسم لتبريد نفسه، إلا أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من هذه المشكلة، مما يؤدي إلى تعرق مفرط وغير مريح للبعض، ولذلك نستعرض لكم في السطور التالية الأطعمة والمشروبات التي تزيد التعرق في الصيف والتي يجب تجنبها.
أطعمة تزيد التعرق
ووفقًا لما ذكره موقع Bright Side، فإن الأطعمة الدهنية مثل الشوكولاتة والخبز الأبيض والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة تؤدي إلى جعل الجهاز الهضمي يعمل بجهد أكبر، مما يتسبب في زيادة التعرق أثناء تناولها وبعد الهضم.
كما أن الإكثار في تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم أو الملح يدفع الجسم إلى التخلص من كميات الصوديوم الزائدة عن طريق التعرق، مما قد يزيد من الشعور بالحرارة ويؤدي إلى زيادة العرق، لذا ينصح بالتقليل من استهلاك الملح قدر الإمكان.
ومن العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة التعرق تناول الحليب كامل الدسم، إذ إن ارتفاع نسبة الدهون فيه قد يؤدي إلى زيادة إحساس الجسم بالحرارة، لذلك من الأفضل استبداله بالحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم.
أما عن الفلفل الحار، فهو يحتوي على مادة الكابسيسين التي تنشط مستقبلات الحرارة في الجسم، مما يجعل الدماغ يعتقد أن الجسم في حالة ارتفاع حرارة، وبالتالي يقوم بإرسال إشارات لزيادة التعرق وذلك من أجل تبريد الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل عام يمكن أن تعطي نفس التأثير، حيث تعمل على تحفيز الغدد العرقية وتزيد من نشاطها، خصوصا في الأجواء الحارة.
والجدير بالذكر، أن التعرق الزائد قد يكون طبيعي أو بسبب الأطعمة والمشروبات التي تتناولها أو نتيجة وجود خلل بسيط يمكن التعامل معه بسهولة، لكن إذا كان التعرق مبالغ فيه ويؤثر على الحياة اليومية، فمن الأفضل زيارة طبيب مختص لمعرفة السبب الحقيقي.