وجهت العالمة هاسميك جاسمين سامفيليان، المحاضرة الأولى في الطب الحيوي بجامعة أنجليا روسكين البريطانية، في حديثها لموقع The Conversation، تحذيرًا إلى الأشخاص، حيث أكدت أن العظام تبدأ بفقدان صلابتها تدريجيًّا لدى معظم الأفراد بعد بلوغ سن 25-30.
الفئات الأسرع في فقدان صلابة العظام
وأشارت العالمة في تصريحاتها إلى أن المدخنين والنساء هم من أسرع الفئات في فقدان صلابة العظام، مشددة على أنه في سن الشباب تظل عمليات تفتت العظام وتجديدها متوازنة، حيث تبلغ كتلة العظام ذروتها بين 25 و30 عامًا، لكن بعد ذلك يبدأ تدمير العظام بالتزايد بشكل تدريجي، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام بمرور الوقت.
وقالت إن التقدم في السن يُمثل عامل الخطر الرئيسي لفقدان العظام، لكن هناك عوامل إضافية قد تُسرّع من هذه العملية، مثل التغيرات الهرمونية. فقد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث إلى زيادة فقدان العظام، مسببًا كسورًا لدى ما يقرب من نصف النساء فوق سن الخمسين.
وأشارت الخبيرة إلى أن نمط الحياة يلعب دورًا هامًّا في هذه المسألة، فالتدخين وإدمان الكحول وقلّة النشاط البدني تساهم في ضعف العظام، بالإضافة إلى أن النظام الغذائي عامل حاسم أيضًا، حيث يُقلّل نقص الكالسيوم وفيتامين د من قدرة الجسم على الحفاظ على قوة العظام.
وحسب الأبحاث، فإن هناك مخاطر إضافية مرتبطة ببعض الحالات الطبية والأدوية، وخاصة الاستخدام طويل الأمد للستيرويد، بالإضافة إلى الأمراض التي تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية، مما يُسرع من فقدان صلابة العظام، مشددة: “من المهم ضمان توفير كمية كافية من الكالسيوم للعظام. مصادر الكالسيوم الرئيسية تشمل منتجات الألبان والخضراوات الورقية الخضراء والأطعمة المدعمة. كما يُعتبر فيتامين د ضروريًّا لتحسين امتصاص الكالسيوم”.