زف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، بشرى سارة إلى عشاق القهوة، حيث أوضح أن هناك دراسة حديثة أُجريت في الفترة الأخيرة، أكدت أن الحرص على تناول 3 فناجين من القهوة يوميًا يمنع الاكتئاب، ولكن شريطة ألا تتجاوز 5 فناجين في اليوم، خاصة في الفترة الصباحية.
3 أكواب من القهوة يوميًا تحمي من الاكتئاب
وقال عميد معهد القلب الأسبق، إن الدراسة الأخيرة أثبتت أن تناول القهوة مفيد للحالة النفسية ويعدل المزاج ويقي من الاكتئاب، عبر تنشيط الدوبامين، وتحسين ميكروبيوم الجهاز الهضمي، ومنع مسارات المواد الالتهابية التي تتلف الخلايا العصبية وتجعل الشخص أكثر عرضة للاكتئاب.
وأوضح موقع Medical Express، في تقرير له، أنه “قد يكون فنجان القهوة الذي تتناوله في الصباح أكثر من مجرد مشروب منعش، بل قد يكون أيضًا عاملًا مساعدًا لصحتك النفسية”، مشيرًا إلى أن هناك دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة فودان في الصين، لمعرفة ما إذا كانت كمية القهوة التي يشربها الشخص يوميًا ونوعها يؤثران على احتمالية إصابته بالتوتر واضطرابات المزاج مع مرور الوقت.
وأضاف الموقع أنه بعد تحليل عادات شرب القهوة والحالة الصحية العقلية لأكثر من 400 ألف رجل وامرأة، وجدوا أن شرب كوبين إلى 3 أكواب من القهوة في اليوم، وهو ما يعتبر تناولًا معتدلًا، يرتبط بمنع خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب، وكان التأثير الوقائي لتناول القهوة ضد اضطرابات المزاج أقوى لدى الرجال مقارنةً بالنساء.
وتابع: “أصبحت اضطرابات الصحة النفسية إحدى الأزمات العالمية الملحة التي تؤثر على جودة حياة الملايين، ومع استمرار اتساع نطاق المشكلة، يتجه الباحثون بشكل متزايد إلى ما هو أبعد من العيادات والوصفات الطبية، ويركزون اهتمامهم على الخيارات اليومية التي يتخذها الناس، مثل نظامهم الغذائي والمشروبات التي يتناولونها، كأدوات محتملة للوقاية”.
وأوضح الموقع، أن القهوة قد لفتت انتباه العديد من الباحثين لأن الكافيين، وهو المركب النشط بيولوجيًا الموجود في القهوة، يجعلنا نشعر بمزيد من اليقظة عن طريق منع الأدينوزين، وهو المادة الكيميائية في الدماغ التي تشير إلى التعب.