تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، حيث إنها جزء أساسي من الروتين اليومي للعديد من الأشخاص لبدء يومهم بطاقة ونشاط، وبالرغم من فوائدها الصحية التي يعرفها البعض، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب أضرارًا واضحة، خاصة لمن يعانون من السمنة المفرطة أو بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
3 أوقات ممنوع فيها شرب فنجانك المفضل
وفي هذا الصدد، أشارت أخصائية التغذية والنحافة الدكتورة ريمونا خليل، إلى أن هناك 3 أوقات في اليوم ينصح بعدم شرب القهوة خلالها، إذ يكون هرمون الكورتيزول مرتفعًا في الجسم، وبالتالي قد يسبب زيادة القلق والتوتر، إلى جانب استعداد الجسم لتكوين الدهون وزيادة الوزن.
الأوقات التي يجب الامتناع عن شرب القهوة
كما كشفت أخصائية التغذية والنحافة، أن هذه الأوقات هي على النحو التالي:
- بين الساعة 8 و9 صباحًا.
- بين 12 و1 ظهرًا.
- بين 5:30 و6:30 مساءً.
الفئات الممنوعة من تناول القهوة بشكل مفرط
بالإضافة إلى ذلك، توجد الكثير من الفئات التي تكون ممنوعة من تناول القهوة بشكل مفرط ومن بينهم الأطفال والمراهقين والشباب، حيث ينبغي عليهم عدم الإفراط في تناول الكافيين، وأيضًا الحوامل والمرضعات، إذ يجب الحد من استخدام الكافيين إلى أقل من 200 ملجم يوميًا، بالإضافة إلى مصابي أمراض القلب، ومرضى القولون العصبي.
فوائد تناول القهوة
وعلى الرغم من ذلك، تتميز القهوة بالعديد من الفوائد مثل زيادة الانتباه واليقظة، إذ إن الكافيين يعد منبهًا طبيعيًا يساعد في تحسين الانتباه والتركيز، كما أن تناولها بشكل طبيعي قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض باركنسون، ومرض ألزهايمر.