مع اقتراب عيد الفطر المبارك، يفضل الكثير من الأشخاص شرب الشاي باللبن يوميًا، ولكنهم لا يعلمون بأن هذه العادة لها آثار إيجابية وسلبية على الجسم، حيث يعتمد تأثيره على كمية الشاي واللبن المستهلكة، وحالة الشخص الصحية، ونوع اللبن المستخدم، وذلك وفقًا لما أوضحه أحمد صلاح، أخصائي التغذية.
تأثير شرب الشاي باللبن يوميا
مصدر للكالسيوم والبروتين
وتابع أخصائي التغذية، أن اللبن يحتوي على الكالسيوم والبروتين، وهما عناصر مهمة لصحة العظام والأسنان وبناء العضلات.
تخفيف تأثير الكافيين
يساهم اللبن في تخفيف تأثير الكافيين الموجود في الشاي، وبالتالي يكون أقل تأثيرًا على الجهاز العصبي.
تعزيز الاسترخاء
يعد الشاي باللبن من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والهدوء، خاصة عند تناوله في المساء.
مصدر لمضادات الأكسدة
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
الآثار السلبية لشرب الشاي باللبن يوميا
مشاكل في الهضم
عند شرب الشاي باللبن، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الهضم خصوصا إذا كانوا يعانون من حساسية اللاكتوز.
زيادة الوزن
كما أضاف “صلاح” :”يمكن أن يتسبب شرب الشاي باللبن بكميات كبيرة في زيادة الوزن، وذلك في حالة إذا تم إضافة السكر إليه”.
تأثير على امتصاص الحديد
يمكن أن يعيق الشاي امتصاص الحديد من الأطعمة، لذا من الأفضل عدم شربه أثناء تناول الوجبات الأساسية.
تأثير الكافيين
الكافيين الموجود في الشاي يمكن أن يعطل دورة النوم ويسبب الأرق.
تلف أنسجة المعدة
عند تناول الشاي باللبن على معدة فارغة أو بكمية كبيرة، فقد يتسبب التانين في تلف أنسجة المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بآلام المعدة.
تسوس الأسنان
يمكن أن يتسبب شرب الشاي باللبن في تسوس الأسنان بسبب كمية السكر المضافة في الكوب عندما يتم استهلاكه يوميا لمدة طويلة.