أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، على أهمية الوعي بالعلامات التحذيرية المبكرة التي تسبق الإصابة بأمراض القلب، مشيراً إلى أن التدخل السريع عند ظهور هذه الأعراض يساهم بشكل كبير في إنقاذ الحياة وتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تصل إلى السكتة القلبية المفاجئة.
أعراض تحذيرية لا يجب تجاهلها لصحة القلب
أوضح الدكتور جمال شعبان أن هناك مجموعة من المؤشرات التي قد تبدو بسيطة ولكنها تحمل دلالات قوية على وجود مشاكل في عضلة القلب أو الشرايين التاجية، ومن أبرز هذه العلامات:
- ألم الصدر: الشعور بضغط أو ثقل في منطقة الصدر، خاصة عند بذل مجهود بدني، وهو ما يعرف بآلام الذبحة الصدرية.
- نهجان وضيق التنفس: الشعور بصعوبة في التنفس أو نهجان غير مبرر عند المشي لمسافات قصيرة أو حتى أثناء الراحة.
- خفقان القلب: الإحساس بضربات قلب سريعة أو غير منتظمة (رفرفة) في الصدر.
- الإرهاق السريع: التعب الشديد من أقل مجهود لم يكن يسبب تعباً في السابق.
- التورم: ملاحظة تورم في القدمين والكاحلين، وهو ما قد يشير إلى ضعف في كفاءة عضلة القلب.
نصائح جمال شعبان للوقاية من النوبات القلبية
شدد عميد معهد القلب السابق على أن الوقاية تبدأ من تغيير نمط الحياة والابتعاد عن العادات الصحية الخاطئة. وقدم مجموعة من النصائح الذهبية التي يجب اتباعها للحفاظ على قلب سليم:
- التحكم في التوتر والضغط العصبي: الابتعاد عن الانفعالات الزائدة التي ترفع ضغط الدم وتزيد الجهد على القلب.
- النظام الغذائي الصحي: تقليل تناول الأملاح والسكريات والدهون المشبعة، والتركيز على الخضروات والفواكه.
- ممارسة الرياضة: المشي بانتظام لمدة 30 دقيقة يومياً يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب.
- المتابعة الدورية: ضرورة إجراء فحوصات دورية لضغط الدم ومستوى السكر والكوليسترول في الدم، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
- الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين العدو الأول للشرايين، والتوقف عنه يقلل مخاطر الجلطات بشكل فوري.
جدول الفحوصات الأساسية للاطمئنان على القلب
| الفحص الطبي | الهدف منه | التكرار الموصى به |
| قياس ضغط الدم | التأكد من عدم وجود ارتفاع صامت | كل 3 أشهر |
| تحليل الكوليسترول | قياس نسبة الدهون الضارة في الدم | سنوياً (أو حسب استشارة الطبيب) |
| رسم القلب (ECG) | التأكد من انتظام ضربات القلب | عند الشعور بخفقان أو آلام |
| موجات صوتية (Echo) | تقييم كفاءة عضلة القلب والصمامات | عند وجود نهجان أو تورم |
ختاماً، دعا الدكتور جمال شعبان إلى عدم الاستهانة بأي ألم في الصدر أو نهجان مفاجئ، والتوجه فوراً لأقرب مركز متخصص لإجراء الفحوصات اللازمة، مؤكداً أن “الوقاية دائماً خير من العلاج” وأن الدقائق الأولى في التعامل مع آلام القلب هي الدقائق الذهبية لإنقاذ المريض.