يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الانتفاخ، والتي تؤدي إلى مشاكل هضمية وانزعاج، ويلجأ البعض إلى تناول الأدوية والمكملات الغذائية سريعة المفعول، لكن يمكن تخفيف الانتفاخ بشكل طبيعي من خلال إضافة بعض المكونات من مطبخك إلى كوب الشاي، والتي تساعد على تهدئة المعدة والشعور بالراحة، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
إضافات تحول الشاي لمشروب يخفف للانتفاخ
يمكن لبعض الإضافات البسيطة أن تحول كوب الشاي العادي إلى مشروب لتخفيف الانتفاخ، وفيما يلي هذه الإضافات:
بذور الشمر
تساعد بذور الشمر على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والتقليل من الانتفاخ، نظرًا لأنها تحتوي على الأنيثول، وهو مركب يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويقلل الانتفاخ، كما يتمتع الشمر بتأثير طارد للغازات من الجهاز الهضمي، ولتحويل كوب الشاي العادي إلى مشروب مضاد للانتفاخ، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة إلى أوراق الشاي أثناء النقع، أو نقع البذور أولا ثم مزجها مع الشاي.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أشهر العلاجات الطبيعية لاضطرابات الهضم وانتفاخ البطن، كما يساعد على تحسين الهضم، وذلك لأنه يحتوي على مركبات مثل جينجيرول وشوجول، التي تحفز الهضم، وتخفف الانتفاخ، وتقلل الغازات، ولتحويل كوب الشاي العادي إلى مشروب مضاد للانتفاخ، يمكن إضافة قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج ونقعها مع أوراق الشاي، يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل المطحون بنفس الطريقة، إذ تساعد خصائص الزنجبيل الحارة والدافئة على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ومنع الانتفاخ.
الكمون
كما يعتبر الكمون من الإضافات الطبيعية التي تساعد على تخفيف الانتفاخ عند إضافتها للشاي، فهي تعزز إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تحسن الهضم وتقلل الغازات، كما تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تهدئ الأمعاء، ولتحويل كوب الشاي العادي إلى مشروب مضاد للانتفاخ، يمكن وضع نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون في الشاي، أو تحميصها أولًا قبل الاستخدام من أجل إبراز زيوتها الطبيعية، مما يضيف نكهة وفوائد صحيةً للشاي.