كشف خبراء الصحة النفسية والعلاقات الأسرية عن ظاهرة تزايد المشاحنات والخلافات الزوجية خلال شهر رمضان المبارك، خاصة في الساعات الأخيرة قبل أذان المغرب. وأوضح استشاريون أن “التوتر الجسدي” الناتج عن انخفاض مستويات السكر في الدم والجفاف يلعب دوراً رئيسياً في جعل ردود الفعل أكثر حدة وعصبية.
وحدد الخبراء 4 عوامل تزيد من حدة هذه الخلافات:
-
الإجهاد البدني: قلة النوم مع المجهود المبذول في العمل والمنزل.
-
ضغط الوقت: الرغبة في إنجاز مهام تحضير الإفطار في وقت محدد.
-
تغير الروتين: اختلاف مواعيد الوجبات والنوم يؤثر على الحالة المزاجية.
-
التوقف عن المنبهات: الانسحاب المفاجئ للكافيين (القهوة والشاي) يزيد من حدة التوتر.
نصائح طبية لتجنب الدوخة وإرهاق الصيام
في سياق متصل، قدم أطباء متخصصون مجموعة من النصائح لمواجهة الشعور بالدوخة والارهاق خلال نهار رمضان، مؤكدين أن التغذية السليمة في وجبة السحور هي المفتاح الرئيسي. ونصح الأطباء بضرورة شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبوتاسيوم.
كما تضمنت النشرة ترشيحات لأفضل المشروبات الطبيعية التي تعزز المناعة في رمضان، مثل الكركديه، والتمر هندي، وعصائر الفاكهة الطازجة الخالية من السكر، لتعويض الجسم عما فقده من سوائل خلال ساعات الصيام الطويلة.
إطلالات النجمات والمنوعات الرمضانية
شهدت الساعات الماضية تفاعلاً كبيراً مع أحدث جلسات التصوير للنجمات بـ “إطلالات رمضانية” محتشمة وأنيقة، حيث تصدرت الفنانة “بشرى” والمطربة “بوسي” حديث منصات التواصل الاجتماعي بأزياء تعكس أجواء الشهر الكريم. كما استعرضت الإعلامية ياسمين الخطيب أناقتها بإطلالة مميزة نالت إعجاب متابعيها، مما جعلها ضمن قائمة الأكثر بحثاً في قسم المنوعات.